Lời khuyên giúp bạn quản lý tốt bệnh vẩy nến

Những tổn thương trên da của bệnh vẩy nến thường gây đau, khó chịu, ngứa và chảy máu; ảnh hưởng đến giấc ngủ, công việc và chất lượng cuộc sống. Vậy người mắc bệnh vẩy nến có thể làm gì cho bản thân mình để cuộc sống trở nên tốt hơn?

Câu trả lời chắc chắn là có! Một số người lựa chọn lối sống tích cực sẽ tác động đáng kể đến bệnh vẩy nến (tần suất tái phát bệnh và mức độ nghiêm trọng của nó). Các hoạt động hàng ngày như: mua sắm, đi cắt tóc, đến phòng tập thể dục hoặc bơi lội tại bãi biển… là những điều mà hầu hết chúng ta đều được khuyên nên thực hiện, bởi chúng có tác động tốt tới cơ thể!

Lớp vẩy nến trên da đầu người bệnh

Chỉ cần những thay đổi đơn giản, áp dụng một số biện pháp phòng ngừa và tự chăm sóc cho bản thân có thể tạo ra cả một sự khác biệt.

1. Hạn chế ngay việc hút thuốc, rượu bia nếu muốn khỏi bệnh vẩy nến

Hút thuốc, uống rượu quá nhiều không chỉ làm tăng nguy cơ của bệnh vẩy nến, mà còn gây trở ngại cho việc điều trị. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngừng hút thuốc và tránh rượu, bia để giảm vẩy trên da.

2. Giảm cân cũng đem lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể

Giảm cân đã được chứng minh là có hiệu quả đặc biệt đối với bệnh nhân vẩy nến. Trong một nghiên cứu của Ý gần đây, chế độ ăn uống và tập thể dục giúp giảm đến 48% triệu chứng do vẩy nến sau khi đã được kết hợp cùng với các tác động điều trị y tế.

3. Học cách kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng kéo dài có thể làm cho bệnh vẩy nến nặng hơn. Do vậy, làm thế nào để quản lý mức độ căng thẳng của mình là điều rất quan trọng. Hãy dành thời gian với bạn bè, ngồi thiền, tập trung vào những vấn đề tích cực và thư giãn trong khi thực hiện những thói quen hàng ngày của bạn.

4. Dưỡng ẩm cho da là điều quan trọng khi bạn bị bệnh vẩy nến

Một loại kem dưỡng ẩm nhẹ nhàng, không gây kích ứng da, không có mùi thơm nên được sử dụng sau khi tắm và suốt cả ngày. Nó giúp chữa lành da, làm giảm mẩn đỏ, khó chịu và ngứa.

Dưỡng ẩm cho da cũng tốt cho điều trị vẩy nến

Sử dụng một sản phẩm giúp làm mềm để loại bỏ da thừa cũng có thể giúp ngăn ngừa các mảng vẩy nến còn bám lại sau khi nứt và bong ra. Vào mùa hè, bạn nên tránh tắm nước nóng và không nên tắm quá lâu. Hãy cố gắng giữ kem dưỡng ẩm trong tủ lạnh để nó luôn mát và nên thoa thật nhẹ nhàng khi bạn sử dụng lên da.

5. Hãy tránh làm bị thương chính mình

Bệnh vẩy nến thường bùng phát sau khi bạn bị thương hoặc làm tổn hại đến da. Do vậy, hãy cẩn thận khi cạo râu hay cắt tỉa móng tay của bạn. Đối với những người bị bệnh vẩy nến, hình xăm cũng đem lại những ảnh hưởng tiêu cực, bởi thế không nên xăm mình nếu đã bị vẩy nến!

6. Cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời tự nhiên

Mùa hè là thời điểm hoàn hảo để được ở ngoài trời. Hãy cẩn thận – chỉ khoảng 20 phút tắm nắng tại một thời điểm là đủ. Phải rất cẩn thận để tránh bị cháy nắng, điều này sẽ khiến cho bệnh vẩy nến nặng hơn.

Tìm hiểu thêm về các thể của bệnh vẩy nến

Clip dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn biết một số thể bệnh vẩy nến thường gặp, những biểu hiện trên da và cách để nhận biết chúng!

7. Sử dụng các sản phẩm thảo dược an toàn chữa vẩy nến

Một trong số những sản phẩm thảo dược an toàn giúp trị vẩy nến hiệu quả đó là kem Explaq.

Kem dược liệu Explaq là sản phẩm có chứa các thành phần gồm: chitosan (được chiết xuất từ vỏ tôm, cua, giáp xác khác...) kết hợp cùng với ba chạc, phá cố chỉ, lá sòi… giúp dưỡng ẩm cho da, giảm viêm ngứa, loại bỏ vẩy nến mà không gây kích ứng da, đem đến một làn da mịn màng, sạch vẩy.

Năm 2015, Explaq đã đạt giải thưởng "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" do Hội Khoa học và Công nghệ Lương thực – Thực phẩm Việt Nam trao tặng.

Bệnh vẩy nến vốn là một căn bệnh mạn tính. Do đó, việc quản lý, điều trị vốn không dễ dàng. Để đạt được hiệu quả, người bệnh cần kiên trì và thường xuyên sử dụng Explaq để làn da được sạch vẩy! Ngoài ra, bạn có thể theo dõi thêm một số lời khuyên trong phần 2 của bài viết này nhé!

Minh Sơn