4 lời khuyên giúp bệnh nhân tự trị vẩy nến

Hãy cùng tìm hiểu làm thế nào bạn có thể trị vẩy nến ngay từ những hoạt động hàng ngày.

Bạn có kinh nghiệm chịu đựng những mảng vẩy nến xấu xí trên da? Chúng khiến bạn không thoải mái? Thuốc uống và thuốc mỡ dạng bôi không phải là lựa chọn duy nhất của bạn để giảm khó chịu. Có một số cách đơn giản và đôi khi chúng còn có tác dụng hơn nhiều so với dùng thuốc - những thứ bạn có thể làm hàng ngày để giúp quản lý các triệu chứng bệnh vẩy nến của bạn.

1. Tắm nắng đúng cách cũng giúp trị vẩy nến!

Trước tiên, chúng tôi không ủng hộ việc bạn đi ra ngoài và tắm nắng. Mặc dù khi da tiếp xúc với quá nhiều tia UV có thể làm cho bệnh vẩy nến nặng hơn. Tuy nhiên, có những bằng chứng cho thấy, một chút ánh nắng mặt trời mỗi ngày có thể giúp giảm viêm và giảm bệnh vẩy nến phát triển. Bạn chỉ cần nhớ bôi kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên sẽ giúp da không bị “đốt cháy”. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể sử dụng ánh nắng mặt trời trong việc chữa vẩy nến một cách tốt nhất, sao cho không làm hại làn da của bạn.

Tắm nắng đúng cách sẽ giúp trị vẩy nến hiệu quả

2. Hạn chế căng thẳng

Tâm lý của bạn lúc nào cũng như bị “kéo căng” quá nhiều có thể khiến bệnh vẩy nến bùng phát, vì vậy điều quan trọng là hãy hạn chế căng thẳng nếu có thể. Sau đây là một số cách giúp bạn “dẹp” căng thẳng ra khỏi cơ thể như: các bài tập yoga, thiền và tập thể dục là những cách tuyệt vời để xả stress, giúp cơ thể và trí não của bạn thư giãn, thoải mái.

Yoga là bài tập tuyệt vời giúp cơ thể thư giãn

3. Giữ sức khỏe

Rượu và thuốc lá chính là 2 thứ mà bạn nên từ bỏ để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể. Cả hai thói quen không lành mạnh này làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến của bạn và cản trở hiệu quả của một số phương pháp điều trị. Duy trì một trọng lượng khỏe mạnh cũng rất quan trọng, bởi vì khi cơ thể bị quá cân, không chỉ riêng bệnh vẩy nến, nó còn dẫn bạn đến “làm quen” với bệnh tiểu đường và bệnh tim. Hãy chắc chắn rằng chế độ ăn uống của bạn là lành mạnh và không quên 30 phút tập thể dục mỗi ngày.

30 phút tập thể dục mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh

4. Sử dụng kem bôi thảo dược trị vẩy nến

Khi bị vẩy nến, da bạn không chỉ bị biến đổi, bong vẩy, sần sùi mà còn rất khô. Làn da lúc này trở nên hết sức nhạy cảm, vì thế việc dùng kem giữ ẩm cho da là rất cần thiết. Nếu như lựa chọn được các sản phẩm có hiệu quả 2 trong 1: vừa trị vẩy nến, vừa tạo độ ẩm thường xuyên cho da thì càng tốt hơn. Một sản phẩm kem thảo dược thiên nhiên đáp ứng được cả 2 yêu cầu đó chính là Explaq. Kem Explaq chứa các thảo dược an toàn cho làn da như: ba chạc, phá cố chỉ, lá sòi, phối hợp cùng thành phần chính chitosan (có trong vỏ tôm, cua…) giúp chống oxy hóa, kháng khuẩn, dưỡng ẩm một cách tự nhiên cho da, tái tạo da và giúp nhanh liền da… Sử dụng Explaq thường xuyên và theo hướng dẫn sẽ giúp việc trị vẩy nến của bạn đạt hiệu quả cao.

Năm 2015, Explaq đã đạt giải thưởng thực phẩm "Sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn vì sức khỏe người tiêu dùng" do Hội khoa học và Công nghệ Lương thực - Thực phẩm Việt Nam trao tặng.

Đỗ Hướng